ヨーガの八支則とは・・・瞑想を深める為の8つのSTEP(行)のことをさします
<STEP1> 禁戒 ~ヤマ~
心を穏やかに保つために、日常生活の中で、控えるべき5つのこと
<その①> 非暴力 ~アヒンサー~
殴る・蹴るといった肉体的な暴力だけではなく
相手の心を傷つけるような暴力的な言葉や態度も控えます。
そこから生まれた『自己嫌悪』や『後悔』などの感情は
結果として自分の良心も苦しめてしまうことになります。
つまり他人に対してだけでなく、自分に対しても同じです。
許容範囲を超えて身体を酷使しないようにしてあげる・
身体に有害なものを摂り過ぎないようにする・・・・・などなど
そしてこれは、暴力の『源』を否定して押さえ込むということではなく
どうして暴力に繋がるネガティブな感情が生まれたのか、その原因を見つめ
自分の中でポジティブなエネルギーに変換することが大切ですね。
☆アサナにて☆ 呼吸ができなくなるほどの無理矢理なアサナを控えてあげる
次回は
<その②> 誠実・正直 ~サティア~
です。