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『骨盤ダイエット』の紹介です

今週よりはじまりました

☆骨盤ダイエット☆ のクラスのご紹介で~す^-^/

担当は去年までピラティスを教えていたYAYOI先生です☆

~内容~

健康で若々しくなるために・・・
音に合わせて楽しく動かしながら、骨盤まわりの筋肉が調整され、
腰回りの骨格も整えていきます。
すると骨格と連動する筋肉がバランスよく働くようになり、
姿勢の改善・からだの奥の深層筋を鍛えるので
基礎代謝が高まりダイエット効果が得られます。
そして内部の子宮の働きも正常になりやすく、女性ホルモンの分泌が活発になります。

注意! 4月より回数券クラスとなります>




それでは!早速リポートしてみたいと思いま〜す^ー^/

まずは・・・・・

レッスンの前半に少しストレッチをしますので、マットをお持ち下さい!
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体がほぐれてきたら・・・・・

ノリのいいラテン系の♪MUSIC♪に合わせて骨盤をクネクネ〜ツイスト〜

と簡単な動きからですが、日常でしない動きは結構効きます!
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後半には、みなさん結構慣れて来たのか、いい動きしてました!(笑)

私も少し体験しましたが、骨盤周りを動かし続けているので

体がポカポカして「運動した〜!!!!!」という気持になりました!
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体験したメンバーさんは

「汗かいた〜」 「時間があっという間に過ぎたきがした〜」 「楽しかった〜♪」と

早速、来週のレッスンも予約されてました^ー^(笑)


興味のある方、ぜひぜひ一度体験してみて下さいね〜^ー^/


                                        RIE
by phylex | 2010-01-08 16:19
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